REK OEFENINGEN

Deze oefeningen zijn ter verbetering van de spierlengte van de meest gangbare spieren

Stretchen/rekken van het dijbeen

Stretchen/rekken dwarse bilspier in zit

Stretchen/rekken diepe dwarse bilspier

Stretchen/rekken Hamstrings in ruglig

Stretchen/rekken diepe kuitspier

Stretchen/rekken lange kuitspier op een verhoging

Stretchen/rekken heupbuiger

Rekken schouderblad spier

Rekken biceps bovenarm/spierbal optie 1

Rekken biceps bovenarm/spierbal optie 2